シニアの健康体操「ソング＆リズム体操」とは
- 生活に密着した、生活に必要な体力）の維持向上、運動 不足の解消
- ロコモティブシンドロームの予防
- 歌いながら動くので息を止めずに動くことができ、血圧が上がるのを防げます
- 全身の血行を促すため、脳の血流も良くなり認知症予防にもなります
- 歌うことで、呼吸をする筋肉や声帯の老化、嚥下障害を防ぐことができます
- 昔懐かしい音楽で、音程やリズム、歌詞を読んだり、思い出したりすることで、脳は活性化されます
- 継続することで体力もつきます。長く続けることで、体力の低下を防ぎ、健康維持にもつながります
- 仲間たちと楽しく身体を動かすことで、ストレスも解消し心もリフレッシュ！ 笑顔になります！